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Am Montag, den 3. Oktober, beginnt...

Your Meditative Life

Dein meditatives Leben

Als 10 Wochen Kurs, in dem Du von Grund auf meditieren und meditativ leben lernst. 

Eine Symbiose aus anwendungsorientierter psychologischer Wissenschaft und integrativer Meditation.

“Mit Christopher zu meditieren hat eine ganz neue Tür in mir geöffnet. Ich habe vorher schon oft versucht, mich an Meditation heranzutasten über verschiedene Wege, aber mit Christopher ist es eine ganz andere Welt. Er verfügt über unglaublich viel Wissen und Erfahrung, ist dabei aber nie belehrend, man hat tatsächlich das Gefühl, mit ihm gemeinsam auf einer Reise zu sein, trotz des großen Erfahrungsunterschieds.”


– Henriette, Teilnehmerin YML 

Meditation ist in aller Munde, doch nur wenigen gelingt es, sich regelmäßig auf ein Kissen zu setzen und noch weniger wissen, was sie tun können, wenn sie dann die Augen schließen und alles mögliche passiert, sich aber nichts so richtig nach Meditation anfühlt.

 

Wenn Du das wirklich ändern möchtest, ist dieser Kurs genau richtig für Dich.

 

Du lernst spielerisch, anwendbar und nachhaltig:

Welche Hindernisse Dich ggf. davon abhalten meditieren zu lernen

Was Meditation nicht ist und was Meditation sein kann

Wie Du gut in die Meditation kommst (und wie Du sie gut wieder beendest)

Welche Schlüsselfähigkeiten Du wie entwickeln kannst, um Deinen Meditationszustand kontinuierlich zu vertiefen

 

Im Kern geht es um die Frage: Wie kann Meditation für Dich lebendig werden, zu etwas, das Dich transformiert und Dein Leben auf eine ganz feine Art verwandelt?

 

Inspiriert? Auf geht's!

WAS IST DRIN?

DIE BESTANDTEILE

10 Wochen Kurs

Ziel: Grundverständnis und grundlegende Meditations- und meditative Lebenspraxis

  • 10 wöchentliche Sessions (60 min)

    Ziel: von Grund auf meditieren und meditativ leben lernen

    Live (vor Ort & online) vom 03.10 bis 05.12.2022 immer montags von 19-20 Uhr und zu Deiner Lieblingszeit im Membershipportal.

  • 1 Workshop (3,5 h)

    Ziel: Inspiration und Schlüsselfähigkeiten stärken

    Live (vor Ort & online) am 20.11.2022 von 9 bis 12:30 Uhr und zu Deiner Lieblingszeit im Membershipportal.

  • Bonus 1: Membershipportal mit allen Aufnahmen uvm.

    Ziel: Möglichkeit zum Nachholen und Vertiefen

  • Bonus 2: 5 Termine FlowMo (Tai Chi, Qi Gong und freie Bewegung - mit Elementen aus Hypno- und Körpertherapie)

    Ziel: die Grundlagen für noch tiefere innere Arbeit schaffen

    Live (vor Ort & online) vom 02.11 bis 30.11.2022 immer mittwochs von 19-20 Uhr und zu Deiner Lieblingszeit im Membershipportal.

Unterricht

Hier werden systematisch essenzielle Fähigkeiten entwickelt, psychologische Hintergründe beleuchtet und der Umgang mit wesentlichen Hindernissen geübt.

Workshops

Zeit für größere Zusammenhänge, das Vertiefen von Schlüsselinhalten und -techniken sowie Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

Membershipportal

An diesem Ort findest Du für den Kurszeitraum alle Aufnahmen, zusätzliche Videos und Materialien sowie geführte Meditationen. 

FlowMo

Prinzipien aus der Meditation in Bewegungen integrieren und den Transfer in den Alltag erleichtern; den Körper als Instrument zur Selbstregulation einsetzen lernen sowie die Fähigkeiten des „Nicht-Tuns“, „Loslassens“, „Fließens“ (weiter)entwickeln

WAS DU LERNST

Handwerkszeug, um Deinen Lebenszustand zu verfeinern:

Psychologisches Wissen zu Meditation, Motivation, Lernen uvm.

Schaffen eines sicheren Fundaments und Rahmens für Deine Erfahrungen

Schrittweise Verfeinerung Deiner Bewusstheit

Maßgeschneiderte Inhalte & Übungen, die all das erlern- und erfahrbar machen

Auf geht's!

WER GIBT DEN KURS?

Dr. Christopher Schwake

  • promovierter Psychologe

  • Trainer für Stressmanagement & Personlichkeitsentwicklung

  • Coach mit systemisch-integrativer & hypnotherapeutischer Ausbildung

  • Lehrer für Meditation, Qi Gong & Tai Chi 

  • Erfahrung aus täglicher Übung seitdem er 17 Jahre alt ist und über 30 mehrwöchigen Meditationsretreats und unzähligen Workshops & Kursen

  • coacht, lehrt und schreibt im Zentrum für Ruhe, Klarheit & Kraft

  • lebt mit seiner Familie in Potsdam

  • Ich bin Christopher und lebe für eine Welt, in der Menschen auf eine ganz besondere Art und Weise bei sich sind: sicher und voller Vertrauen, bewusst und liebevoll, absichtsvoll und kreativ, verbunden und frei. Immer wieder erlebe ich, wie sich durch diese Art zu sein Leid, Blockaden, Hindernisse etc. wie von selbst lösen und ein neues Leben beginnt. Ich freue mich auf den Tag, an dem jedes Lebewesen in eine solche Welt geboren und auf eine solche Weise willkommen geheißen wird. Wann es soweit ist? Das weiß ich nicht, aber ich weiß, dass es schon jetzt beginnt, mit meinem, Deinem und unserem neuen Leben, einem meditativen Leben. Einem Leben, in dem es weniger auf Worte, Taten, usw. ankommt als darauf, wie wir mit uns sind, von Augenblick zu Augenblick.

     

    Und diese besondere Art zu sein, können wir erlernen, üben und spielerisch immer feiner verwirklichen. Dafür lebe ich und zu diesem Zweck integriere ich Erfahrungen, Wissen und Techniken aus einer Vielzahl an Disziplinen, befreie sie vorsichtig von Ballast, systematisiere sie und mache sie einfach zugänglich und anwendbar. Darüber hinaus entwickele ich fortwährend neue Modelle, Systeme und Techniken, die Altes ergänzen oder weiter verfeinern. Seit Jahren entsteht dabei ein immer klareres Modell davon, welche Fähigkeiten wie entwickelt werden können, um auf diese besondere Art zu sein. Und all diese "Arbeit" wird fortwährend angewendet, verfeinert und gelebt. Und darum geht es wirklich, um eine neue Art zu sein, Dein meditatives Leben.

     

    In diesem 10 wöchigen Kurs fangen wir mit Ruhe und Gemütlichkeit an, Dein Leben ganz fein zu wandeln. In der Ruhe liegt die Kraft. Wir lernen Schritt für Schritt die essentiellen Grundlagen für Dein neues Sein mit Dir selbst. Ganz nebenbei etablieren wir eine Meditationsroutine und legen wichtige Saaten dafür, dass Du Dich kontinuierlich und ohne Ende weiter entwickeln kannst und riesige Freude daran und Sicherheit darin findest. 

    Schluss mit Stückwerk

    Lerne meditativ zu leben
    mit System

    Du brauchst es nicht alleine zu versuchen oder auf Traditionen zu vertrauen, die Dinge tun, weil sie schon immer so getan wurden. 

    Auf dieser Reise ist an alles gedacht. Du lernst von Grund auf zu meditieren. Schritt für Schritt werden alle dazu notwendigen Fähigkeiten entwickelt und Bedingungen geschaffen. Du wirst in der Lage sein, Deine Innenwelt zu halten, auszuleuchten, immer klarer wahrzunehmen, Freundschaft mit Deinen Empfindungen, Gefühlen, Gedanken etc. zu schließen und darin bewusst und gezielt Veränderungen vorzunehmen. 

    Und das ist erst der Anfang.

    Auf geht's!

    YOUR MEDITATIVE LIFE LÄUFT SCHON SEIT ÜBER 2 JAHREN

    Was sagen die YMLer

    Ich habe früher schonmal probiert alleine anzufangen zu meditieren, habe jedoch nach kurzer Zeit wieder damit aufgehört. Über einen Meditationskurs bin ich auf Christopher gestoßen, und nehme seit über einem Jahr durchgehend an seinen Kursen teil.

    Besonders gefällt mir der ganzheitliche Ansatz: Es geht nicht darum, nur Meditation zu lernen, sondern Meditation in sein Leben zu bringen, was mir ganz neue Impulse gegeben hat, wie ich lebe. Das meditative Training hilft mir schon jetzt mit vielen Situationen entspannter umzugehen, ich fühle mich aber auch viel freier in dem was ich tue, und lebe bewusster für meinen Körper und mich.

    Ich habe mich dabei immer super aufgehoben gefühlt, da durch die Ausbildung in Psychologie ein großer Fundus an Fachwissen vorhanden ist, dieses jedoch mit Wissen aus den traditionellen Künsten verknüpft wird, es jedoch nie darum geht, "an etwas zu glauben", sondern eigene Erfahrungen zu sammeln.

    Ein besonders wichtiger Aspekt sind auch der regelmäßige Austausch und Hinweise dazu, wie man Meditation besser in sein Leben integriert, ohne Druck aufzubauen und ohne sich selbst fertig zu machen.

    Dominik

    Nach über einem Jahr "Your Meditative Life" ist Meditation zu einem wichtigen Bestandteil meines Lebens geworden. Der Kurs hat für mich eine Lücke gefüllt, die mir vorher nicht bewusst war - nun kann ich mir ein Leben "ohne" kaum mehr vorstellen. Nach über einem Jahr befinden wir uns noch mitten auf der Reise. Ich kann nur dazu ermutigen, das Wagnis einzugehen, da ich immer mehr erfahre, wie echte Veränderung langsam passiert und Stetigkeit braucht. Das alles kann der Kurs und Christopher schafft es, diesen Weg anzustoßen, zu begleiten und zu halten, ohne je belehrend oder ideologisierend zu wirken. Ein riesiges Danke für die Zeit, ich freue mich auf alles, was kommt.

    Henriette Fauth

    Eine große Empfehlung für alle, die mit Your Meditative Life und Christopher resonieren. Ich habe Christopher als einen sehr vertrauensvollen, emphatischen Menschen wahrgenommen, dem seine KursteilnehmerInnen sehr am Herzen liegen. Er verfügt über einen großen Schatz an Erfahrungen und Wissen, den er gut verständlich und mit echter Begeisterung teilt. Zudem habe ich es sehr genossen als Gruppe gemeinsam unterwegs zu sein, sich gegenseitig auszutauschen und zu unterstützen. Your Meditative Life hat alle meine Erwartungen übertroffen und ich kann ihn allen empfehlen, die Meditation wirklich in ihr Leben integrieren wollen und nachhaltige Veränderung wünschen. Daher kann ich Dir nur empfehlen YML auszuprobieren und zu schauen, ob es für Dich auch so gut passt.

    Sonja Kutzner

    Vor ca. 2,5 Jahren habe ich mit Christophers „Your Meditative Life“-Kurs angefangen – weil ich mir durch das Meditieren mehr Ruhe in mir und meinem Alltag erhofft hatte. Die Ruhe ist nun manchmal da, und manchmal nicht – und das ist okay. Diese Einstellung zu all den Gefühlen und Gedanken, dass einfach alles da sein darf, ist eine der wunderschönen Lektionen, die ich aus den wöchentlichen Kursen mitgenommen habe. Im Laufe der Zeit hat sich meine Meditationspraxis immer mehr gefestigt, sodass sie nun nicht mehr wegzudenken ist. Sowohl die Momente auf dem Meditationskissen, so kurz sie auch sein mögen, als auch die meditativen Momente im Alltag, die mir helfen in verschiedensten Situationen liebevoll mit mir zu sein, aufkommende Gedanken- und Gefühlsstrudel zu unterbrechen/zu begleiten, eine gute Zuhörerin zu sein, Glücksmomente zu feiern... Für mich ist der größte Benefit an YML, dass ich nicht nur das Meditieren "auf der Matte" lerne, sondern auch, wie ich "meditativ lebe".

    Lea

    Your Meditative Life ist eine fortwährende Reise, bei der ich damals nicht damit gerechnet hätte, wie viel Spaß sie mir machen wird, eine Reise auf der ich mich selbst besser kennenlerne und die die Meditation immer mehr zu einem Teil von mir macht, ob im Alltag oder auf dem Meditationskissen.

    Meine Highlights: Halt, Unterstützung und Inspiration finden im Austausch mit der Gruppe und durch die Lerninhalte, ein Tempo das Raum gibt die Techniken kennenzulernen und immer weiter zu vertiefen, der Blick auf das was man schon erreicht hat und spannendes Wissen das Christopher voller Begeisterung vermittelt.

    Und besonders liebe ich die Herausforderungen, die beim und durchs Meditieren auftauchen und denen ich jetzt dank Your Meditative Life auch immer mehr begegnen kann.

     

    Vielen Dank :)

    Isabel

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    Am Montag, den 3. Oktober, beginnt...

    Your Meditative Life

    Dein meditatives Leben

    Als 10 Wochen Kurs. Eine Reise zu einem immer feinerem Lebenszustand & -wandel. Schritt für Schritt, mit Weile, live und in Farbe.

    Auf geht's!


    Zentrum für Ruhe, Klarheit & Kraft

    Dr. Christopher Schwake

    Gutenbergstr. 65

    14467 Potsdam


    [email protected]