Tage
Stunden
Minuten
Sekunden
Dein meditatives Leben
1 Unterschied
Du kannst an 1000000 Stellschrauben drehen. Doch welche ist die eine, die nachhaltig und in der Tiefe Veränderung ermöglicht?
Erfahre den einen Unterschied, der für Dich und die Welt den Unterschied macht. Und lerne ihn zu leben.
3 Lebensaufgaben
Du kannst Deine ToDo Liste mit allen möglichen Aufgaben vollstopfen. Doch welche sind wesentlich und lassen Dich am Ende jedes Tages erfüllt und glücklich auf alles zurückblicken?
Befreie Dich vom Ballast und fange jetzt an, das für Dich Wesentliche zu tun.
1 System
Du kannst tagein und tagaus für Dein besseres Leben kämpfen. Doch wie wäre es, wenn Du ein System hättest, das Dir den Weg weist und Fortschritt leicht und Dich glücklich macht?
Mach es Dir einfach.
Your Meditative Life (YML) ist eine Reise nach Hause, Heim, zurück zu Dir, durch die Höhen und Tiefen Deiner Erfahrungswelt. Dazu führt YML Dich immer wieder von Neuem zu Dir zurück, lehrt Dich bewusster bei Dir zu bleiben, Deine Beziehung zu Deinen Erfahrungen und Dir selbst grundlegend zu wandeln, Deine Intention und Vorstellungskraft zu schulen und so vieles mehr. Dabei lernst Du ganz sanft auf eine neue Art zu leben. Und ganz nebenbei verfeinern sich Deine Konzentration, Selbstregulation und Selbstkenntnis.
Dieser feine, innere Wandel bereitet den Boden für eine behutsame, stimmige und anstrengungslose Wandlung des alltäglichen Lebens. Abgelenktheit, innere Widerstände, Druck und Stress lassen nach, viele Probleme sind nicht länger Probleme, kreative Lösungen und Ideen kommen von ganz allein, Potentiale beginnen sich zu entfalten. Das Leben wird leichter (auch dann, wenn es schwer ist) und Du zufriedener. Schritt für Schritt kommst Du bei Dir an und lebst Dein Leben – mit Dir als Kompass, nach Deinen Regeln und mit einem Sinn, der Dich erfüllt.
promovierter Psychologe
Trainer für Stressmanagement
Coach mit systemisch-integrativer & hypnotherapeutischer Ausbildung
Lehrer für Meditation, Qi Gong & Tai Chi
Erfahrung aus täglicher Übung seitdem er 17 Jahre alt ist und über 30 mehrwöchigen Meditationsretreats und unzähligen Workshops & Kursen
lehrt, schreibt und coacht im Zentrum für Ruhe, Klarheit & Kraft
lebt mit Frau und Tochter in Potsdam
Auf dieser Reise ist an alles gedacht. Du lernst von Grund auf zu meditieren. Schritt für Schritt werden alle dazu notwendigen Fähigkeiten entwickelt und Bedingungen geschaffen. Du wirst in der Lage sein, Deine Innenwelt zu halten, auszuleuchten, immer klarer wahrzunehmen, Freundschaft mit Deinen Empfindungen, Gefühlen, Gedanken etc. zu schließen und darin bewusst und gezielt Veränderungen vorzunehmen.
Und das ist erst der Anfang.
Ein Jahr voller Inspiration & Transformation.
Aus meditativen Augenblicken, Minuten, Stunden und Tagen werden meditative Wochen, Monate, Jahre und ehe Du Dich versiehst, lebst Du Dein Meditatives Leben. Beginnen wir von Anfang an.
Los geht es am 29. April mit der ersten Montagmorgennachricht sowie der ersten Hauptsession, in der wir nach einem herzlichen Willkommen direkt einsteigen. Am Mittwochabend startet FlowMo, am Freitagmorgen die erste Übungssession. Am folgenden Sonntag findet der erste Workshop statt, in dem Du im ersten Teil den 1 Unterschied sowie die 3 Lebensaufgaben näher kennenlernst. Anschließend schaffen wir Kraft, um 2024 und 2025 zum besten Jahr Deines Lebens zu machen. Und so fliegen wir durch das Jahr. Wohooooooo :)
Ein Jahr YML ist dabei in 3 Teilen zu je 3 Monaten geteilt (Januar-März, Mai-Juli, September-November), auf die jeweils ein Monat der Ruhe ohne offizielle Sessions folgt (April, August, Dezember). Die 3 Teile entsprechen den 3 großen Lebensaufgaben: Integration, Entfaltung und Transzendenz und beinhalten folgende Themen und Erfahrungen.
Selbstbewusstheit
Selbsterkenntnis
Selbstregulation
Selbstheilung
Selbsterneuerung
Selbstbestimmung
Selbstausdruck
Selbstverwirklichung
Selbsthingabe
Selbstranszendenz
YML Hauptsessions
Ziel: von Grund auf meditieren und meditativ leben lernen
Live (vor Ort & online) immer montags von 19-20 Uhr und zu Deiner Lieblingszeit im Membershipportal.
YML FlowMo Sessions: Tai Chi, Qi Gong und freie Bewegung - mit Elementen aus Hypno- und Körpertherapie
Ziel: die Grundlagen für noch tiefere innere Arbeit schaffen
Live (vor Ort & online) immer mittwochs von 19-20 Uhr und zu Deiner Lieblingszeit im Membershipportal.
YML Übungssessions Meditation
Ziel: Übung immer weiter verfeinern
Live online immer freitags von 7:30 bis 8 Uhr und zu Deiner Lieblingszeit im Membershipportal.
6 YML Workshops
Ziel: Vertiefung
Montagmorgennachrichten
Ziel: feine Veränderungen des alltäglichen Lebens
Telegramgruppe für Austausch & Extras
Ziel: Blick für Fortschritt, Erfolge und Dankbarkeit schulen
Extrazeit für Austausch, Reflexion & Fragen
Am Monatsende sind die Haupt- und FlowMo Sessions 1,5 h (19-20:30 Uhr), am Ende jedes 3 Monatszyklus' 2 h (19-21 Uhr) lang.
Hier werden systematisch essenzielle Fähigkeiten entwickelt, psychologische Hintergründe beleuchtet und der Umgang mit wesentlichen Hindernissen geübt.
Prinzipien aus der Meditation in Bewegungen integrieren und den Transfer in den Alltag erleichtern; den Körper als Instrument zur Selbstregulation einsetzen lernen sowie die Fähigkeiten des „Nicht-Tuns“, „Loslassens“, „Fließens“ (weiter)entwickeln
Übungszeit für Meditationen, Vertiefung von Techniken, zusätzliche Tipps und Tricks zum Meditieren.
Zeit für größere Zusammenhänge, das Vertiefen von Schlüsselinhalten und -techniken sowie Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Ein Jahr mit Klarheit
Fliege in Dein neues Leben - mit klarer, inspirierender Vision und gestärktem Fokus.
Der Workshop Klarheit.
Alles auf Wolke 7
In Deinem Mitgliederbereich findest Du alle Aufnahmen und exklusive Materialien. Alle Updates (App, Membership sites etc.) sind für Dich inklusive.
Ein Jahr mit Kraft
Lerne Wissen und Tools, um Deine Vision in die Tat umzusetzen, sodass Deine Ziele Dich erreichen.
Der Workshop Kraft.
Ich habe früher schonmal probiert alleine anzufangen zu meditieren, habe jedoch nach kurzer Zeit wieder damit aufgehört. Über einen Meditationskurs bin ich auf Christopher gestoßen, und nehme seit über einem Jahr durchgehend an seinen Kursen teil.
Besonders gefällt mir der ganzheitliche Ansatz: Es geht nicht darum, nur Meditation zu lernen, sondern Meditation in sein Leben zu bringen, was mir ganz neue Impulse gegeben hat, wie ich lebe. Das meditative Training hilft mir schon jetzt mit vielen Situationen entspannter umzugehen, ich fühle mich aber auch viel freier in dem was ich tue, und lebe bewusster für meinen Körper und mich.
Ich habe mich dabei immer super aufgehoben gefühlt, da durch die Ausbildung in Psychologie ein großer Fundus an Fachwissen vorhanden ist, dieses jedoch mit Wissen aus den traditionellen Künsten verknüpft wird, es jedoch nie darum geht, "an etwas zu glauben", sondern eigene Erfahrungen zu sammeln.
Ein besonders wichtiger Aspekt sind auch der regelmäßige Austausch und Hinweise dazu, wie man Meditation besser in sein Leben integriert, ohne Druck aufzubauen und ohne sich selbst fertig zu machen.
„YML“ ist für mich eine riesige Bereicherung! Für meine persönliche Entwicklung, für meinen Lebensweg und vor allem eine Hilfe diesen zu erkennen. Meditation immer mehr verstehen zu dürfen auf eine sehr fundierte Art und Weise, gemeinsam mit Christopher diesen Weg gehen dürfen ist etwas ganz Besonderes. Christopher hat für mich eine ganz feine, authentische, inspirierende Art, die ich sehr schätze. Viel Wissen auf eine besondere, gut strukturierte und aufbauende Art vermittelt. Immer fühlt es sich an, als wäre Christopher mit uns gemeinsam auf der Reise. Immer schafft er es neugierig zu machen auf mehr und zu motivieren, dabei zu bleiben! Ich möchte YML nicht mehr missen, eine wunderbare Unterstützung für ein bewussteres Leben, eine neue Art zu leben, auf andere Art mit Erfahrungen, Emotionen, Gefühlen umzugehen. Es ist viel Austausch innerhalb der Gruppe möglich.
Your Meditative Life ist ein See voll süßer Möglichkeiten. Tiefe Erfahrungen, in der Meditationspraxis, den Körperübungen und im Austausch, wirken sanft und radikal zugleich auf mein Selbstverständnis, Selbstverhältnis und mein alltägliches Leben. Die Transformation ist greifbar und erlaubt mir Wohlbefinden, Frohsinn und Schönheit ebenso wie Integration auf immer neue Weisen zu erleben. Christopher ist nicht nur Wissenschaftler des Geistes und hat eine umfassende Kenntnis von psychischen und körperlichen Vorgängen. Er ist auch ein Meister der Ästhetik – der Form und der Erfahrung. Die angeleiteten Meditationen tragen mich durch die Erfahrungen mit mir selbst und lenken mein Inneres auf eine zutiefst liebevolle Weise. Dabei habe ich erstaunliche Erlebnisse und erfahre zuweilen die intimsten und schönsten Gefühle. YML ist eine Praxis, die meine Begegnung und Auseinandersetzung mit mir selbst revolutioniert und ich kann jedem und jeder empfehlen mal in diesem See zu schwimmen und von seiner wohltuenden Schönheit zu kosten.
Nach über einem Jahr "Your Meditative Life" ist Meditation zu einem wichtigen Bestandteil meines Lebens geworden. Der Kurs hat für mich eine Lücke gefüllt, die mir vorher nicht bewusst war - nun kann ich mir ein Leben "ohne" kaum mehr vorstellen. Nach über einem Jahr befinden wir uns noch mitten auf der Reise. Ich kann nur dazu ermutigen, das Wagnis einzugehen, da ich immer mehr erfahre, wie echte Veränderung langsam passiert und Stetigkeit braucht. Das alles kann der Kurs und Christopher schafft es, diesen Weg anzustoßen, zu begleiten und zu halten, ohne je belehrend oder ideologisierend zu wirken. Ein riesiges Danke für die Zeit, ich freue mich auf alles, was kommt.
Eine große Empfehlung für alle, die mit Your Meditative Life und Christopher resonieren. Ich habe Christopher als einen sehr vertrauensvollen, emphatischen Menschen wahrgenommen, dem seine KursteilnehmerInnen sehr am Herzen liegen. Er verfügt über einen großen Schatz an Erfahrungen und Wissen, den er gut verständlich und mit echter Begeisterung teilt. Zudem habe ich es sehr genossen als Gruppe gemeinsam unterwegs zu sein, sich gegenseitig auszutauschen und zu unterstützen. Your Meditative Life hat alle meine Erwartungen übertroffen und ich kann ihn allen empfehlen, die Meditation wirklich in ihr Leben integrieren wollen und nachhaltige Veränderung wünschen. Daher kann ich Dir nur empfehlen YML auszuprobieren und zu schauen, ob es für Dich auch so gut passt.
Vor ca. 2,5 Jahren habe ich mit Christophers „Your Meditative Life“-Kurs angefangen – weil ich mir durch das Meditieren mehr Ruhe in mir und meinem Alltag erhofft hatte. Die Ruhe ist nun manchmal da, und manchmal nicht – und das ist okay. Diese Einstellung zu all den Gefühlen und Gedanken, dass einfach alles da sein darf, ist eine der wunderschönen Lektionen, die ich aus den wöchentlichen Kursen mitgenommen habe. Im Laufe der Zeit hat sich meine Meditationspraxis immer mehr gefestigt, sodass sie nun nicht mehr wegzudenken ist. Sowohl die Momente auf dem Meditationskissen, so kurz sie auch sein mögen, als auch die meditativen Momente im Alltag, die mir helfen in verschiedensten Situationen liebevoll mit mir zu sein, aufkommende Gedanken- und Gefühlsstrudel zu unterbrechen/zu begleiten, eine gute Zuhörerin zu sein, Glücksmomente zu feiern... Für mich ist der größte Benefit an YML, dass ich nicht nur das Meditieren "auf der Matte" lerne, sondern auch, wie ich "meditativ lebe".
Your Meditative Life ist eine fortwährende Reise, bei der ich damals nicht damit gerechnet hätte, wie viel Spaß sie mir machen wird, eine Reise auf der ich mich selbst besser kennenlerne und die die Meditation immer mehr zu einem Teil von mir macht, ob im Alltag oder auf dem Meditationskissen.
Meine Highlights: Halt, Unterstützung und Inspiration finden im Austausch mit der Gruppe und durch die Lerninhalte, ein Tempo das Raum gibt die Techniken kennenzulernen und immer weiter zu vertiefen, der Blick auf das was man schon erreicht hat und spannendes Wissen das Christopher voller Begeisterung vermittelt.
Und besonders liebe ich die Herausforderungen, die beim und durchs Meditieren auftauchen und denen ich jetzt dank Your Meditative Life auch immer mehr begegnen kann.
Vielen Dank :)
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Dein meditatives Leben
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